Dormir la tête au nord | Bonne ou mauvaise idée ?

Pour trouver le sommeil réparateur idéal que nous recherchons tous, nous savons que les bonnes habitudes sont essentielles, à l’instar d’un environnement propice. Mais saviez-vous que la direction dans laquelle nous dormons pouvait également jouer un rôle capital ? Selon les principes anciens du Feng Shui et du Vastu Shastra, l’orientation de votre tête influence considérablement la qualité de notre repos et notre bien-être général. Bien que venant de traditions différentes, ces deux pratiques convergent vers l’idée que dormir la tête au nord pourrait être préjudiciable. Toutefois, les études sont unanimes, cela n’a aucun impact sur la qualité du sommeil. Alors qu’en est-il exactement ? On vous explique tout ! 

Orientation corporelle de sommeil : que dit la science ? 

Les scientifiques ont découvert que le corps humain génère son propre champ électromagnétique. En effet, notre corps possède une polarité semblable à celle de notre planète : un champ magnétique orienté du nord au sud avec un pôle positif au nord et un pôle négatif au sud. La tête représente donc le pôle positif. 

Il est bien connu que les pôles identiques se repoussent. C’est pour cette raison que, selon certaines croyances, dormir la tête vers le nord pourrait causer des perturbations et troubler le sommeil. La force magnétique terrestre étant supérieure, cette orientation provoquerait des tensions et des maux de tête au réveil. Et ce, quel que soit le matelas utilisé.

Par ailleurs, notre sang contient une quantité importante de fer. Adopter une posture de sommeil tête au nord pourrait entraîner une accumulation de ce métal dans le cerveau en raison de l’attraction magnétique. Selon certaines croyances, cette accumulation serait liée à des maladies neurodégénératives comme Alzheimer et Parkinson. Toutefois, aucune recherche médicale ne vient confirmer cette thèse. 

Orientation et posture de sommeil : que disent les croyances ? 

Les croyances traditionnelles du Feng Shui et du Vastu Shastra, soutenues par l’Ayurvéda, proposent des perspectives très particulières sur l’orientation de la tête pendant le sommeil. Avant toute chose, expliquons ce que sont ces pratiques pour les novices du sujet : 

• Feng shui : Le Feng Shui est une pratique traditionnelle chinoise qui consiste à harmoniser l’énergie vitale, appelée le « qi » (prononcé « tchi »), au sein de notre environnement. L’idée du Feng Shui est que nos maisons reflètent ce qui se passe en nous. En ajustant la disposition des objets et le choix des couleurs en fonction des flux d’énergie, le Feng Shui cherche à créer un environnement propice à la santé, au bonheur et à la prospérité ; 
• Vastu Shastra : Le Vastu Shastra est la science de l’architecture de l’Inde antique. Cette pratique vise à harmoniser les énergies cosmiques à travers l’architecture et le design, tout en étant en totale harmonie avec la nature ; 
• Ayurvéda : Originaire de l’Inde ancienne, l’Ayurvéda est une médecine traditionnelle dont l’étymologie signifie « science de la vie ». C’est une approche holistique qui considère que la santé et le bien-être dépendent de l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’environnement. 

Feng Sui : Orientation optimale pour le sommeil

Selon les principes du Feng Shui, l’orientation du corps pendant le sommeil permettrait d’optimiser le flux d’énergie dans la chambre à coucher. En Feng Shui, il est recommandé de placer la tête du lit vers le sud. Cette pratique se base sur la croyance que le sud est aligné avec les flux énergétiques bénéfiques, ce qui favorise un sommeil profond et réparateur. 

En effet, l’orientation vers le sud est considérée comme harmonieuse avec les forces naturelles. Elle pourrait, selon ce dogme, contribuer à équilibrer le flux d’énergie présent dans la pièce. Cependant, aucune preuve scientifique ne vient corroborer ces suppositions. 

Vastu Shastra : Orientation pour un sommeil réparateur

Le Vastu Shastra recommande également une orientation spécifique du corps pendant le sommeil pour optimiser la santé et le bien-être. À l’instar du Feng Shui, dormir la tête vers le sud est fortement encouragé selon l’approche Vastu Shastra. Il faut dire que bien qu’il s’agisse d’idéologies différentes, elles peuvent être similaires à certains égards.

Dormir la tête vers le nord est donc souvent évité, posture perçue comme perturbant le champ magnétique terrestre. Selon Vastu Shastra, elle pourrait même entraîner des troubles du sommeil et une sensation de fatigue au réveil. En revanche, orienter sa tête vers le sud pour dormir aiderait à attirer les vibrations positives et à maintenir l’harmonie avec les forces naturelles. 

Ayurvéda : Influence des énergies cosmiques sur le sommeil

Dans l’Ayurvéda, l’orientation du corps pendant le sommeil est également considérée comme importante pour s’harmoniser avec les rythmes naturels. 

La médecine ayurvédique préconise également de dormir avec la tête dirigée vers le sud. Cette orientation est considérée comme bénéfique car elle permet à l’énergie vitale du corps de circuler librement. Elle aide à maintenir l’équilibre des doshas et à favoriser un sommeil paisible. 

Précisons que si ces différentes approches privilégient une orientation sud pour le sommeil, seul le nord est à bannir selon elles. Chacune des autres orientations possède ses avantages spécifiques. 

Impact des directions du sommeil sur la santé

Notez bien qu’il s’agit de suppositions selon certaines croyances, et en aucun cas un conseil à prendre au pied de la lettre.

Vous le savez désormais : selon les croyances traditionnelles, dormir dans différentes orientations pourrait avoir des effets significatifs sur votre bien-être :

• Dormir la tête orientée vers le nord est souvent déconseillé. Le pôle nord de la Terre et celui de la tête, tous deux chargés positivement, se repoussent. Cela crée des tensions et des déséquilibres énergétiques pendant le sommeil ;
• Dormir avec la tête orientée vers l’est, en revanche, est largement recommandé. Le Vastu Shastra et le Feng Shui s’accordent et considèrent cette orientation comme idéale. Pour ces pratiques, elle favorise la concentration, améliore la mémoire et facilite un sommeil plus réparateur. En outre, elle aiderait à résoudre les conflits intérieurs et apporterait un état mental plus calme et équilibré.

Chez Bultex, l’absence de preuves tangibles ne nous permet pas d’affirmer formellement ce qu’avance ces croyances. Des experts en recherche sur le sommeil indiquent qu’il n’existe pas de preuves scientifiques solides concernant ces théories. Cependant, le confort personnel de sommeil et l’absence de perturbations sont cruciaux pour bénéficier de nuits saines.

Comment tester son orientation de sommeil ?

Vous voulez connaître l’impact de l’orientation du lit sur votre propre sommeil ? Suivez ces étapes pas à pas.

• Sélectionnez les différentes orientations de votre lit, quelle que soit la taille de votre ensemble, et changez régulièrement sur une période d’au moins une semaine ;
• Tenez un journal de sommeil pour chaque orientation. Notez tout ce qui vous semble pertinent : durée du sommeil, qualité ressentie, ainsi que toute observation sur votre état physique ou mental. Faites bien attention aux différences de confort, de sensation au réveil, etc. ;
• Après avoir testé chaque orientation, comparez votre prise de notes. Vous verrez facilement si une orientation spécifique semble favoriser un meilleur sommeil ; 
• Réfléchissez à vos préférences et à votre ressenti global pour chaque position ; 
• N’oubliez pas de prendre en compte les autres facteurs qui peuvent influencer votre sommeil comme le stress, l’alimentation, l’exercice, l’exposition à la lumière, etc. 

Conclusion

Si certaines croyances prétendent que dormir la tête vers le nord expose votre corps à des perturbations dues à la polarité terrestre, aucune preuve scientifique solide ne soutient ces affirmations. Il semble que l’inconfort ressenti soit plus lié à des perceptions individuelles ou à d’autres facteurs contextuels, pas forcément relatifs à l’orientation…