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Sommeil, santé & bien-être

Le matin miraculeux ?

Solène

19 mai 2017

Régler son réveil plus tôt pour profiter de sa journée au maximum. C’est la nouvelle tendance côté sommeil. Cette méthode est plus connue sous le nom de « Miracle Morning », un livre best-seller pour apprendre à devenir du matin. Au programme de ces réveils aux aurores : méditation, sport, lecture… Le matin fait de plus en plus d’adeptes, et des événements se créent même entre 6h et 9h30 du matin dans la capitale : brunch et yoga avant une journée de travail. Le matin se veut optimisé. Mais on ne se lance pas dans des réveils à 5h sans être averti, le but n’étant pas de réduire son temps de sommeil mais de se coucher plus tôt. Pour bien faire on se lance progressivement en avançant chaque jour son coucher d’un quart d’heure, ainsi que son réveil le lendemain. Au début, on en profite pour lire un peu et au fur et à mesure que l’on gagne du temps on ajoute une activité. L’activité numéro 1 à pratiquer le matin est bien le sport, il vous aidera à la fois à vous réveiller le matin et favorisera l’endormissement le soir venu. Tentés par cette nouvelle tendance ? À vos réveils, prêts ? Partez !

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