Pourquoi souffrez-vous de sueurs nocturnes ?

Symptôme courant, mais très désagréable, les sueurs nocturnes sont généralement associées à une cause bien précise. Ainsi, si vous vous réveillez avec les vêtements et les draps trempés, il est important de comprendre ce qui cause ces sueurs excessives durant la nuit. Qui plus est, ce phénomène peut affecter la qualité de votre sommeil, il est donc important d’en comprendre l’origine pour trouver des solutions qui conviennent.

Que sont les sueurs nocturnes ?

Ce que l’on appelle des sueurs nocturnes est un phénomène de transpiration excessive qui survient durant le sommeil. Il peut être plus ou moins important selon la personne. Il n’est pas rare que le pyjama et les draps se retrouvent complètement trempés. Cela peut arriver en été lorsque la température de la pièce est très élevée, mais aussi à toute autre période de l’année. En effet, il s’agit d’un phénomène indépendant de la température de la pièce, mais lié à l’organisme ou l’environnement de sommeil.

Les causes principales des sueurs nocturnes

Pour comprendre l’origine des sueurs nocturnes, on distingue plusieurs causes possibles.

Les causes hormonales

Il existe différents dérèglements hormonaux qui peuvent entraîner des sueurs nocturnes. C’est notamment le cas au moment du post-partum, de la ménopause ou de l’andropause.  En effet, les variations hormonales au cours de la vie des hommes et des femmes ont plusieurs effets sur l’organisme à plus ou moins long terme.

Certains troubles de la thyroïde entraînent également des dérèglements hormonaux qui ont pour conséquences des sueurs nocturnes.

Les infections et maladies

Il existe également des infections et maladies qui ont pour symptômes de la transpiration excessive durant la nuit. On retrouve ce symptôme notamment dans les cas de Covid-19, de grippe ou encore de tuberculose par exemple.

Une mauvaise circulation de l’air dans le matelas

On y pense peu, mais certains matériaux font plus transpirer que d’autres. Si votre matelas manque d’aération, il se peut qu’il accumule la chaleur ayant pour conséquence de la transpiration qui ne parvient pas à sécher dû au manque d’aération. Bref, si vous voulez éviter de transpirer outre mesure, disposer d’un matelas aéré est indispensable. Il en va de même pour le sommier bien sûr qui doit permettre une libre circulation de l’air sous le matelas.

Médicaments et traitements

Il existe aussi des médicaments et traitements qui peuvent provoquer des sueurs nocturnes. Il s’agit là d’effets secondaires, notamment en ce qui concerne certains antidépresseurs, des traitements hormonaux ou des médicaments pour le diabète. Cette information est facile à vérifier en consultant la liste des effets secondaires.

L’apnée du sommeil

L’apnée du sommeil implique un effort respiratoire supplémentaire pour les personnes concernées. Ainsi, il n’est pas rare de transpirer abondamment lorsque l’on souffre d’apnée du sommeil.

Quand faut-il s’inquiéter ?

Si les sueurs nocturnes ne sont pas très agréables, il n’y a pas toujours lieu de s’inquiéter. En revanche, certains cas de figure impliquent de consulter un professionnel de santé. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé si les sueurs nocturnes sont accompagnées de :

• Perte de poids ;
• Fièvre ;
• Douleurs thoraciques.

En effet, une sudation excessive combinée à ces symptômes peut être le signe d’une maladie grave. Qui plus est, si les symptômes persistent malgré des changements de mode de vie, il est aussi recommandé de consulter.

Diagnostiquer la cause des sueurs nocturnes

Lors de la consultation, le professionnel de santé peut être susceptible de demander des examens complémentaires tels qu’un bilan sanguin par exemple. Le but ici est de pouvoir identifier des problèmes hormonaux, de l’apnée du sommeil ou encore une infection. Une fois l’origine de la problématique identifiée, des solutions peuvent être envisagées.

Des pathologies graves à ne pas négliger

Selon l’origine de la problématique, il est possible de déceler certaines pathologies comme des tumeurs hormonales comme celle du sein ou des surrénales. Si vous souffrez de transpiration excessive durant la nuit sans raison, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour réaliser une investigation poussée.

Des solutions pour réduire les sueurs nocturnes

Vous êtes touché par l’hypersudation nocturne ? Voici quelques pistes qui pourront vous aider à vous sentir plus à l’aise la nuit et à limiter la transpiration !

Changer d’environnement

Peut-être que ces suées nocturnes viennent de quelque chose dans votre environnement de sommeil. Veillez donc à :

• Baisser la température de la pièce (idéalement entre 18°C et 20°C).
• Porter un pyjama léger ou pas de pyjama selon votre ressenti.
• Miser sur une couette et un matelas aérés.
• Éviter les matières synthétiques qui font transpirer comme le polyester pour miser sur des matières naturelles et respirantes comme le coton ou le lin pour vos draps et vêtements de nuit.
• Éviter les repas épicés ou trop lourds le soir.

Les traitements

La mise en place d’un traitement hormonal peut être envisagée pour les femmes qui débutent leur ménopause par exemple. Ce type de traitement est prescrit par un professionnel de santé en l’absence de contre-indications.

Si c’est une infection ou une maladie qui est en cause, il est possible que le médecin prescrive un traitement adapté pour traiter la problématique de base et éliminer les symptômes.

Utiliser un protège-matelas imperméable

Le problème avec l’hypersudation, c’est que la transpiration est absorbée par le pyjama, mais aussi les draps, et le matelas. Si les deux premiers peuvent passer à la machine à laver, le matelas peut être abîmé prématurément à cause de cet excès d’humidité. En utilisant un protège-matelas imperméable, vous préservez donc sa durée de vie et évitez un trop-plein d’humidité, avec un risque de mauvaises odeurs et de développement de moisissures.

Réduire le stress

Si vous souffrez d’un sommeil agité dû à un haut niveau de stress, il se peut que l’origine de vos suées nocturnes soit simplement une importante anxiété. Cela peut être ponctuel à cause d’un événement particulier, mais ce phénomène s’installe sur la durée, peut-être serait-il intéressant de mettre en place des techniques de gestion du stress comme la sophrologie, la relaxation, la méditation, le sport, etc.

Pourquoi choisir un matelas Bultex ?

Nous l’avons dit, pour avoir moins chaud la nuit et permettre l’évacuation d’un excès de transpiration, il faut miser sur un matelas aéré. Avec sa technologie alvéolaire brevetée, la matière Bultex est composée de toutes petites alvéoles qui permettent le passage de l’air sans difficulté. Cette matière a aussi l’avantage d’apporter un confort ferme et d’être hautement résiliente. Si vous avez tendance à avoir chaud ou à transpirer la nuit, les matelas Bultex devraient vous aider à réguler votre température et à vous sentir plus frais.