Comment faire dormir bébé dans son lit ?

Vous attendez un heureux événement et vous êtes adepte du cododo ? Nous comprenons. Beaucoup de parents choisissent de dormir avec leur bébé pour faciliter l’allaitement nocturne et renforcer le lien parent-enfant.

Toutefois, il arrive un moment où il devient nécessaire d’habituer bébé à dormir dans son propre lit, que ce soit pour son bien-être ou pour votre intimité. Cette transition peut sembler difficile, mais avec quelques conseils, s’opère en douceur.

Bultex vous explique comment faire dormir bébé dans son lit, quelles sont les bonnes routines de sommeil pour lui et comment gérer le passage au lit enfant. 

Le rituel de coucher pour bébé : un incontournable 

Les bébés naissent sans la notion du jour et de la nuit. Ils n’ont en effet pas encore développé leur rythme circadien, notre horloge interne de 24 heures qui régule les cycles veille-sommeil. 

À l’instar d’apprendre à votre tout-petit à marcher et à parler, vous pouvez l’aider à ajuster son horloge interne pour qu’il synchronise son sommeil avec le monde extérieur. Il est généralement recommandé de commencer petit à petit lorsque bébé atteint l’âge de 4 à 6 mois. 

L’objectif principal pour le bien-être de bébé est d’établir une routine du coucher agréable, cohérente et apaisante. Des habitudes qui aideront bébé à se détendre et à comprendre qu’il est temps de dormir. 

Nos conseils pour mettre en place une routine efficace de sommeil : 

1. L’alimentation : Il est important que bébé s’endorme avec le ventre plein pour un meilleur sommeil. Faites en sorte qu’il mange environ 15 minutes avant de le mettre au lit ; 
2. Le bain : Une heure ou 90 minutes avant le coucher, un bon bain apaisant va aider bébé à trouver plus facilement son sommeil. L’eau chaude favorise la circulation sanguine vers les extrémités, ce qui aide à refroidir le corps ; 
3. La lecture : Lire un livre à voix haute à votre bébé avant le coucher permet d’instaurer une ambiance calme. Cela le prépare au sommeil tout en favorisant le développement du langage ;
4. La berceuse : Les chansons douces fonctionnent très bien pour apaiser les bébés. Elles aident à la détente et à l’endormissement ; 
5. Les écrans : C’est malheureux de devoir le préciser mais beaucoup trop de bébés sont exposés à la lumière bleue des écrans ! Pas de tablette, pas de télévision. Par ailleurs chez Bultex, nous déconseillons vivement l’utilisation des écrans avant l’âge de 5/6 ans pour le bien-être et le développement de l’enfant ; 
6. La cohérence : La clé d’une bonne routine de coucher est de maintenir une bonne cohérence. Commencez la routine à la même heure chaque soir et tachez de suivre le même ordre d’activité. Cela va rassurer et conforter bébé. Limitez la routine à une durée de 10-15 minutes (hors bain bien sûr) pour éviter que bébé ne s’excite trop. 

Séparation progressive et transition en douceur

Lorsqu’arrive le moment difficile de passer de la cohabitation cododo à l’autonomie dans le lit de bébé, il est crucial de faire les choses correctement. 

Tout d’abord, la séparation doit être progressive. En effet, une transition trop brusque peut perturber bébé, habitué à la proximité constante de ses parents. Au contraire, une séparation graduelle aide à réduire ce stress et à permettre à bébé de s’adapter en douceur à son nouvel environnement de sommeil :

• Introduire bébé à son lit de façon progressive : Commencez par permettre à votre bébé de passer du temps dans son propre lit pendant les siestes. Ainsi, il va s’habituer sur de courtes durées, ce qui est moins intimidant pour lui. Au fil du temps, augmentez progressivement la durée pendant laquelle bébé reste dans son lit ;
• Utiliser des objets familiers : Le fait d’introduire un doudou ou un autre objet réconfortant qui lui est familier va permettre à bébé d’être rassuré, lui offrant un sentiment de sécurité et de continuité. Vous pouvez aussi placer des objets qui portent l’odeur des parents comme un vêtement ou une petite couverture. Ils apporteront un réconfort supplémentaire à votre bébé. 

Quel environnement de sommeil pour bébé ?

Vous savez désormais comment faire dormir bébé dans son lit, au moins « partiellement ». 

Toutefois, les conditions de sommeil sont tout aussi importantes que les routines pour votre bébé. Regardons maintenant comment rendre son environnement de sommeil confortable et sécurisé, deux éléments indispensables à son bien-être. 

• La température de la pièce est capitale, elle doit se situer entre 18 et 20 °C. Une chambre bien ventilée contribue à un sommeil plus paisible et minimise les risques de surchauffe pour bébé ; 
• Le choix du matelas est également essentiel. Afin d’éviter tout risque d’étouffement, le matelas bébé doit être ferme. Il doit offrir un bon soutien pour la croissance et le développement de votre enfant. Concentrez-vous uniquement sur les matelas de qualité et spécialement conçus pour les bébés. Assurez-vous également que le matelas s’adapte parfaitement au lit, sans laisser d’espaces vides sur les côtés ;
• Tout aussi crucial que le matelas, le choix d’un lit bébé de qualité, aux normes de sécurité, est indispensable pour lui assurer un sommeil serein. Choisissez bien un lit aux dimensions parfaitement adaptées. Un lit bien conçu contribue à la sécurité de votre enfant mais aussi à la qualité de son environnement de sommeil.

Chez Bultex, tous nos matelas sont certifiés Oeko-tex standard 100, garantissant aux bébés comme aux grands un sommeil sain, sans aucune substance nocive. Pour trouver le matelas idéal pour votre bébé, consultez nos différentes options, classées par taille de lit : 

• Matelas bébé 60 x 120 ;
• Matelas bébé 60 x 140 ; 
• Matelas bébé 70 x 140. 

Nos autres conseils Bultex pour le sommeil de votre bébé 

Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour mieux aborder la transition de bébé dans son propre lit.

Comment gérer la peur de la séparation ?

Certains bébés sont plus réticents et anxieux à l’idée de se voir exclure de la chambre conjugale. Voici comment faire dormir bébé dans son lit sereinement : 

• Parler à bébé : Bébé comprend plus de choses que l’on ne pense. Il est important de le rassurer en lui expliquant avec vos mots qu’il est en sécurité et que vous n’êtes pas loin. Vous allez vite constater qu’associées à une bonne routine de sommeil, des paroles apaisantes influencent considérablement le moral de votre enfant ; 
• Utiliser une veilleuse ou laisser la porte ouverte : La lumière douce d’une veilleuse ou la porte de la chambre légèrement entrouverte offrent un sentiment de sécurité à votre bébé. Il peut entendre les bruits familiers de la maison, ce qui est rassurant pour lui ;
• Prêter une attention particulière à son bien-être : Tout le monde veut le meilleur pour son bébé. Cela paraît évident mais assurez-vous qu’il soit bien nourri au moment du coucher, afin d’éviter les réveils nocturnes trop fréquents. Vérifiez toujours sa température en lui touchant les mains, le front ou les joues. Tenue de sommeil adéquate pour bébé exigée, il ne doit avoir ni trop froid ni trop chaud.

Comment apprendre à bébé à s’endormir seul ?

En adoptant les bons gestes avec votre enfant, vous lui apprendrez à s’endormir de manière autonome, un vrai bonheur pour lui… comme pour vous ! 

Coucher bébé encore éveillé

Pour aider bébé à s’endormir tout seul, il est logique de le coucher lorsqu’il est encore éveillé. Combiné avec vos fameuses routines, vous l’aidez ainsi à associer son lit à l’apaisement, au sommeil, et à développer ses propres capacités pour s’endormir sans aide. 

Alors certes, cela peut prendre du temps et demander un peu de patience, mais vous voulez certainement ce qu’il y a de mieux pour votre enfant. Cette méthode est très bénéfique à long terme pour son autonomie et ses routines de sommeil.  

Ne pas vous précipiter au moindre pleur  

Les nombreuses études ne cessent de se contredire à ce sujet. S’il est bien sûr naturel de vouloir réagir immédiatement aux pleurs de bébé, il est parfois bénéfique de lui donner un petit moment pour s’apaiser de lui-même. Vous permettez alors à votre bébé d’apprendre à se calmer et à se rendormir seul. 

Bien entendu, restez attentif aux pleurs prolongés ou plus intenses qui nécessitent expressément votre présence. Une chose est certaine, c’est que votre bébé a grandement besoin de votre affection et de vos câlins, ayant un impact très bénéfique sur sa santé mentale.

À partir de quel âge bébé peut-il dormir seul ?

Du côté de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), on recommande de garder bébé dans la chambre parentale durant ses 6 premiers mois. Même son de cloche chez notre Ministère de la Santé qui évoque les 6 premiers mois « au minimum ».

Toutefois, entre 4 et 6 mois, plusieurs signaux peuvent apparaître et vous indiquer qu’il est temps pour bébé de bénéficier de son propre espace : 

• Bébé se réveille moins fréquemment : C’est un signal fort, lorsque votre bébé commence à se réveiller moins souvent la nuit, cela signifie qu’il développe un cycle de sommeil plus régulier et plus long. Fini les cernes pour les parents, bonheur assuré !
• Bébé ne mange plus la nuit : Même si chaque cas est différent, en moyenne bébé n’a plus besoin de repas nocturne vers 2 mois et demi / 3 mois. Il est peut-être alors prêt pour dormir dans son lit ; 
• Bébé a un sommeil plus léger : À mesure que son sommeil devient plus léger, bébé va probablement être perturbé par les mouvements et bruits des parents. Pour son bien-être, un espace de sommeil séparé peut l’aider à dormir plus paisiblement.

Rôle central du lit dans l’autonomie de bébé : Notez toutefois qu’au fur et à mesure que votre bébé grandit, son lit devient un espace de plus en plus important pour son développement. Bébé va dormir dans son lit, certes, mais il va également apprendre à s’y sentir en sécurité et à développer son autonomie. Un lit confortable encourage votre enfant à s’approprier son espace, ce qui facilite bien sûr les transitions vers un sommeil plus indépendant. 

Pourquoi choisir un matelas bébé Bultex ? 

Maintenant que vous avez compris comment faire dormir bébé dans son lit, il est essentiel de lui offrir le meilleur support de sommeil. 

Chez Bultex, certains de nos matelas bébé bénéficient de nos technologies BULTEX® nano et BULTEX® primo pour offrir un sommeil idéal dès le plus jeune âge : 

• BULTEX® nano : La technologie BULTEX® nano intègre une mousse aux capacités de résilience exceptionnelles pour offrir à bébé un confort ferme idéal pour sa sécurité ;
• BULTEX® primo : La technologie BULTEX® primo garantit également un confort ferme tout en assurant un bon maintien du petit corps de votre bébé. La fermeté à un prix accessible ! 

Mais ce n’est pas tout ! Si la certification Oeko-Tex se veut rassurante, nos matelas bébés sont également : 

• Fabriqués en France à Noyen-sur-Sarthe ; 
• Livrés gratuitement (livraison offerte dès 100 € d’achat sur Bultex.fr) ; 

Garantis 5 ans (garantie légale de 2 ans + garantie commerciale de 3 ans) !