Affronter un réveil difficile

Voici quelques astuces pour affronter un réveil difficile :

1. NE PAS TRAÎNER AU LIT

Plus vous traînez au lit, plus le réveil semblera difficile. On évite la touche « snooze » du réveil et on se lève pour de bon.

2. S’HYDRATER

Boire un grand verre d’eau aidera votre organisme à se réveiller.

3. BOUGER

Pour bien démarrer la journée, faites une petite séance de sport matinale.

Du footing au yoga, 30 minutes d’activité physique vous aideront à vous réveiller.

4. PRENDRE UNE DOUCHE CHAUDE

Lors de la nuit la température du corps diminue, une bonne douche chaude vous aidera à vous réveiller en douceur.

5. PRENDRE UN PETIT-DÉJEUNER

Il sert de carburant à l’organisme pour le début de la journée.

Misez sur un petit-déjeuner équilibré, qui comprend du pain ou des céréales complètes, un fruit et un thé.

6. S’EXPOSER A LA LUMIÈRE

Notre horloge biologique dépend de notre exposition à la lumière. En vous exposant directement à la lumière extérieure au réveil votre corps sentira qu’il est le moment de se réveiller.

Prêts à démarrer la journée ?