Offre valable du 17 au 25/06, non cumulable avec les offres en cours

Marque la plus détenue : 14 561 personnes interrogées de février 2019 à mars 2023. Institut Iligo

Sommeil, santé & bien-être

Affronter un réveil difficile

Solène

23 novembre 2016

Voici quelques astuces pour affronter un réveil difficile :

1. NE PAS TRAÎNER AU LIT

Plus vous traînez au lit, plus le réveil semblera difficile. On évite la touche « snooze » du réveil et on se lève pour de bon.

2. S’HYDRATER

Boire un grand verre d’eau aidera votre organisme à se réveiller.

3. BOUGER

Pour bien démarrer la journée, faites une petite séance de sport matinale.

Du footing au yoga, 30 minutes d’activité physique vous aideront à vous réveiller.

4. PRENDRE UNE DOUCHE CHAUDE

Lors de la nuit la température du corps diminue, une bonne douche chaude vous aidera à vous réveiller en douceur.

5. PRENDRE UN PETIT-DÉJEUNER

Il sert de carburant à l’organisme pour le début de la journée.

Misez sur un petit-déjeuner équilibré, qui comprend du pain ou des céréales complètes, un fruit et un thé.

6. S’EXPOSER A LA LUMIÈRE

Notre horloge biologique dépend de notre exposition à la lumière. En vous exposant directement à la lumière extérieure au réveil votre corps sentira qu’il est le moment de se réveiller.

Prêts à démarrer la journée ?

Partager cet article

Simplifiez-vous la nuit et optez pour nos matelas Bultex

  • -40%

    Matelas UNIVERSAL

    À partir de 379,20 € Prix normal 632,00 €

    Le matelas Universal, doté de la technologie BULTEX® nano, propose la parfaite combinaison entre la fermeté et le moelleux de son accueil pour un excellent confort. Un confort de référence chez Bultex.

  • Ensemble UNIVERSAL

    À partir de 989,00 €

    L’ensemble matelas + sommier Universal propose la parfaite combinaison entre la fermeté et le moelleux pour un excellent confort.

  • Protège-matelas IMPER ET RESPIRANT

    À partir de 69,00 €

    Imperméable et respirant grâce à son tissu supérieur 100% viscose, ce protège matelas s’adapte à votre literie, entre 19 et 30 cm d'épaisseur.