Dormir avec des bas de contention | Bonne ou mauvaise idée ?

On les utilise quand les jambes deviennent lourdes ou que le sang a du mal à circuler. Ils permettent de bien soulager les problèmes veineux, notamment en cas d’insuffisance ou de varices. Vous avez bien compris qu’on parle des bas de contention !

Généralement portés en journée, ils exercent une compression pour faciliter le retour veineux vers le cœur, et bien sûr, dégourdir les jambes. 

En revanche, lorsqu’il s’agit de la nuit, les recommandations sont moins évidentes. D’un côté, nous avons les situations médicales bien spécifiques où leur port peut être conseillé, de l’autre, les cas les plus courants où ils ne sont pas vraiment nécessaires. En tous les cas, la question mérite d’être clarifiée avec Bultex ! Alors, peut-on dormir avec des bas de contention ? La réponse d’un expert du sommeil. 

Les collants de contention et leur rôle sur la circulation

Pour ceux qui se demandent « qu’est-ce qu’un bas de contention », il s’agit d’un textile compressif et élastique qui exerce une pression graduée sur les jambes. Les bas s’enfilent comme des chaussettes ou des collants. La compression est plus forte au niveau de la cheville, puis diminue progressivement en remontant vers le mollet et la cuisse. 

Comment fonctionne la compression veineuse ?

C’est un système de pression intelligemment pensé, qui permet d’aider le sang à remonter vers le cœur en lui évitant de stagner dans les membres inférieurs. 

La circulation sanguine est bien aidée, et ça réduit considérablement les sensations de jambes lourdes ainsi que les gonflements. 

Les différents niveaux de compression

Il existe plusieurs classes de contention, différenciées par leur niveau de compression. On les mesure en millimètres de mercure (mmHg) : 

• Classe 1 (10-15 mmHg) : compression légère, recommandée en prévention pour les personnes avec des symptômes légers de jambes lourdes, en cas de voyages ou de situation spécifique qui nécessite une position statique prolongée ;
• Classe 2 (15,1-20 mmHg) : compression moyenne, indiquée pour les personnes qui présentent des signes d’insuffisance veineuse modérée ou pour celles qui ont des varices marquées ;
• Classe 3 (20,1-36 mmHg) : compression forte, utilisée dans des cas plus avancés de troubles veineux chroniques, ou en prévention après une intervention chirurgicale ;
• Classe 4 (supérieur à 36 mmHg) : compression exceptionnelle très forte, souvent sur mesure et réservée aux situations médicales graves en cas d’ulcère ouvert ou fermé*.

Dans quels cas dormir avec des bas de contention ?

Passer la nuit avec des solutions de compression veineuse ne doit pas être systématique en cas de jambes lourdes. 

Dans la majorité des cas, le port en journée suffit. Seules certaines situations bien particulières justifient de dormir avec :

• Après une intervention chirurgicale : c’est l’une des raisons les plus courantes de dormir avec des chaussettes de compression. Après certaines chirurgies veineuses, c’est recommandé pour accompagner la récupération. C’est même très efficace pour éviter les risques de thrombose veineuse ; 
• Pendant la grossesse : la contention est parfois conseillée chez certaines femmes enceintes. Elle soulage les gonflements, améliore la circulation sanguine, et y compris la nuit dans des cas spécifiques ;
• En cas d’insuffisance veineuse sévère : quand les troubles veineux sont importants, un professionnel de santé peut recommander un port prolongé et nocturne, dans l’objectif de maintenir une pression constante sur les veines.

Pourquoi cette pratique n’est-elle pas toujours conseillée ? 

Utiles dans certains cas, les bas de contention ne sont pas toujours recommandés la nuit… mais pourquoi ? 

Moins utile en position allongée

La nuit, quand on est allongé dans le lit, le sang est acheminé plus facilement. C’est logique, l’effet de la gravité sur la circulation sanguine est fortement réduit. 

De fait, le besoin de compression n’est pas le même. 

Risque d’inconfort pendant le sommeil

Dormir avec des bas de contention peut être vraiment gênant pour certains d’entre nous. Entre la chaleur et la sensation d’oppression ou de compression excessive, c’est pas toujours évident de passer une nuit sereine, surtout si le modèle n’est pas parfaitement adapté.

Nécessité de laisser la peau respirer

La nuit, la peau a besoin de respirer. À la longue, les collants peuvent vraiment être inconfortables pour certains, trop serrés, ou alors provoquer des irritations. 

Dormir avec des chaussettes compressives : bénéfices potentiels

Dans les cas où c’est recommandé, dormir avec des bas de contention présente certains avantages : 

• Réduction des gonflements : la compression limite l’accumulation de liquide dans les membres inférieurs, les jambes peuvent donc être plus légères au réveil ; 
• Meilleure circulation sanguine : on a vu que maintenir une légère pression pendant la nuit peut contribuer à une meilleure circulation du sang dans certaines situations spécifiques ; 
• Soutien pendant la grossesse : les bas de contention peuvent limiter chez certaines femmes enceintes l’apparition de varices et soulager les douleurs veineuses.

Comment améliorer le confort pendant la nuit ?

Certains ajustements sont précieux pour améliorer le confort, d’autant plus quand le port nocturne est recommandé !

Choisir des matières adaptées

Chez Bultex, on aime les matières adéquates pour bien dormir. On privilégie donc les textiles doux et respirants, parfaits pour limiter au mieux les irritations et upgrader son confort de sommeil. 

Adapter sa position de sommeil

Dormir avec des bas de contention nécessite parfois de jongler entre les postures… En effet, certaines positions sont plus confortables. 

On pense notamment à la position sur le dos avec les jambes légèrement relevées, c’est la plus recommandée pour améliorer la circulation et mieux contrôler la sensation de pression. 

Choisir un bon oreiller

Un coussinde qualité et bien adapté à la morphologie participe activement dans le maintien global du corps. Chez Bultex, nos accessoires de literie sont conçus pour faire partie intégrante de votre confort. 

Et comme chaque dormeur est unique, les oreillers Bultex sont étudiés pour répondre à des besoins variés. Chacun doit pouvoir trouver le complément essentiel à sa literie. 

Selon les préférences et sensations recherchées, nos modèles se déclinent en plusieurs conforts : spécialisés pour le soutien cervical, versions à mémoire de forme, ergonomiques, ou encore des oreillers plus fermes ou plus moelleux pour combler toutes les préférences de sommeil. 

Prendre soin de sa peau

Quand on porte des bas de contention la nuit, il est très important de bien s’hydrater la peau. Si vous êtes dans ce cas, cela vous aidera à garder une peau souple et à éviter les petites gênes ou rougeurs qui peuvent apparaître avec le temps. 

Quelles alternatives aux bas de contention la nuit ? 

Vous souhaitez éviter d’enfiler des collants ultra serrés pour dormir ? On vous comprend… la bonne nouvelle, c’est que dans de nombreux cas, il est tout à fait possible de donner un petit coup de pouce à sa circulation sanguine sans être obligé de porter des bas. 

De simples exercices avant le coucher

Quelques étirements et mouvements doux version Tai Chi et la circulation sanguine peut repartir à merveille avant de dormir. 

Compression plus légère 

Une petite astuce consiste à enfiler des chaussettes de compression plus souples quand le besoin est moins important. Moins de compression : plus de confort ! 

Surélever légèrement les jambes

On l’a déjà évoqué, mais le fait de surélever les jambes à l’aide d’un coussin ou d’un oreiller est idéal pour l’acheminement du sang. Pratique, cette solution permet de faciliter le retour veineux sans compression.

Pourquoi la literie joue un rôle essentiel dans ce contexte ? 

Ne jamais sous-estimer le pouvoir de la literie quand on parle confort et sommeil ! Un mauvais matelas et c’est toute l’expérience nocturne qui est en péril… car un inconfort pendant la nuit, même léger, peut fragmenter le sommeil et donc réduire ses bénéfices. 

Dans le cas des jambes lourdes, il est essentiel de trouver un équilibre entre soutien veineux et confort global.

Chez Bultex, nos solutions sont conçues pour offrir un soutien précis et une répartition idéale des points de pression. Et en plus, nous avons BULTEX® nano : une technologie exclusive qui accompagne avec flexibilité les mouvements du corps et qui offre un confort super stable tout au long de la nuit ! 

Pour améliorer votre confort de sommeil : 

• Matelas Bultex ; 
• Ensembles literie Bultex ; 
• Accessoires de literie Bultex.

Dormir avec des bas de contention : demander un avis médical 

Le port de contention ne doit jamais être improvisé, surtout la nuit. Les signes qui doivent inciter à consulter un professionnel de santé sont : 

• Quand les douleurs dans les jambes s’aggravent ; 
• Quand les gonflements persistent ; 
• Si on suspecte un trouble du sommeil lié aux bas. 

Un médecin a toutes les compétences nécessaires pour adapter la classe de compression et décider si le port nocturne est réellement nécessaire.