À quelle heure votre bébé doit-il se coucher pour bien grandir ?

Pour bien grandir et se développer, le sommeil est indispensable aux bébés et aux enfants. Dès lors, la mise en place d’habitudes de sommeil adaptées est nécessaire et cela passe notamment par une heure de coucher adéquate. Mais quelle est l’heure de coucher idéale selon l’âge de votre enfant ? Quelle est la durée de sommeil recommandée selon son âge ? Comment savoir si bébé est prêt à dormir ?

Quelle est l’importance d’une bonne heure de coucher pour bébé ?

Le sommeil fait partie des besoins les plus essentiels de bébé. Dès la naissance, bébé a besoin d’un grand nombre d’heures de sommeil pour grandir. Si le nombre d’heures nécessaire diminue au fil des ans, le sommeil garde néanmoins une place centrale dans le bien-être de bébé.

En effet, il contribue au développement cérébral et physique au même titre que l’alimentation. Qui plus est, il a également un impact sur l’humeur et la santé. Un enfant qui manque de sommeil sera souvent plus grognon et aura tendance à plus facilement tomber malade.

Quelle est l’heure de coucher idéale ?

L’heure de coucher idéale dépend avant tout de l’âge de l’enfant.

Entre 0 et 3 mois

De la naissance à l’âge de 3 mois, bébé dort énormément et surtout quand il en a besoin. Pas d’heure de coucher durant les trois premiers mois puisque bébé n’a pas vraiment de rythme de sommeil établi. Les moments d’éveil sont d’ailleurs souvent consacrés aux tétées et aux changes.

Entre 3 mois et 6 mois

À partir de 3 mois, il est possible de commencer à mettre en place un horaire de coucher. Vous pouvez installer bébé dans son lit entre 18h30 et 20h et lui faire découvrir le rituel du coucher. Cela étant, il se peut que bébé ait du mal à trouver le sommeil puisque le sommeil dans la journée est encore aléatoire.

Entre 6 mois et 3 ans

Dès 6 mois, le rituel du coucher est mieux rodé. Bébé comprend plus facilement que c’est le moment de dormir et trouve donc plus aisément le sommeil. Ici, l’heure de coucher idéale se situe entre 18h30 et 20h30. Cela dépend avant tout des besoins de votre enfant, de ses habitudes, etc.

Quelle est la durée de sommeil recommandée en fonction de l’âge de bébé ?

Plus que l’heure de coucher de bébé, il y a aussi la durée du sommeil qui a son importance. Entre les nuits et les siestes, bébé doit dormir en moyenne :

• Entre 15 heures et 18 heures par tranches de 24 heures de 0 à 2 mois
• Entre 12 heures et 16 heures par tranches de 24 heures de 3 à 11 mois
• Entre 10 heures et 15 heures par tranches de 24 heures de 6 mois à 3 ans

Si la fourchette est large, c’est une nouvelle fois que chaque enfant à ses propres besoins. Vous allez donc devoir apprendre quels sont ceux de votre enfant selon son âge.

Quels sont les signes que bébé est prêt à dormir ?

Au fil des semaines, vous allez apprendre à connaître de mieux en mieux votre bébé. Cela vous permettra notamment de reconnaître plus facilement les signes de fatigue tels que :

• Le frottement des yeux et les mains sur le visage;
• Les bâillements;
• L’irritabilité.

Lorsque vous observez ces signes, n’attendez pas la supposée heure de coucher prévue et installez bébé pour qu’il dorme. Vous devez avant tout être à l’écoute de votre enfant en ce qui concerne son sommeil.

L’impact des siestes sur le coucher

Si lorsqu’il est tout petit bébé dort quand il le souhaite en journée, en grandissant, des moments dédiés à la sieste vont se délimiter. Les plus petits font le plus souvent une sieste le matin et une sieste l’après-midi. Ces moments de repos sont indispensables pour faire une pause dans les activités de la journée. Cela étant, la sieste a aussi un impact sur l’heure de coucher de bébé.

Vous allez donc devoir ajuster la durée des siestes, mais aussi leurs horaires. Assurez-vous que bébé ne fasse pas de siestes trop longues ou trop tard dans la journée sans quoi il risque d’avoir du mal à trouver le sommeil et à dormir la nuit.

Des conseils pour un sommeil adapté à bébé

Plus qu’une heure de coucher adaptée, il y a plusieurs moyens de favoriser un sommeil de qualité pour bébé.

Mettre en place une routine de sommeil

La mise en place d’une routine est essentielle pour aider bébé à s’apaiser le soir et à trouver le sommeil. Vous pouvez par exemple :

• Proposer un bain si cela relaxe bébé;
• Lire une histoire;
• Chanter une berceuse;
• Etc.

Cette routine doit être maintenue aussi bien en semaine que le week-end pour éviter tout décalage. Qui plus est, vous pouvez encourager un réveil à heure fixe pour que le sommeil de bébé reste régulier.

Créer un environnement propice au sommeil

L’environnement où bébé est couché doit aussi être propice au sommeil. Cela passe notamment par l’utilisation d’une literie adéquate. De 0 à 6 mois, bébé dort dans un berceau ou un lit cododo. Ensuite, il est installé dans un lit à barreaux dans lequel on trouve un matelas bébé aux dimensions du lit soit :

• Un matelas bébé 60x120 cm;
• Un matelas bébé 60x140 cm;
• Un matelas bébé 70x140 cm.

À partir de 2 ans, si l’enfant est prêt, il peut être installé dans un lit de grand qui sera équipé d’un matelas enfant. De manière générale, c’est un confort ferme que l’on recommande pour les plus jeunes. Cela permet de limiter le risque d’étouffement, mais aussi d’apporter le soutien nécessaire au corps.

Plus que la literie, la chambre doit être :

• Propre;
• Régulièrement aérée;
• À une température comprise entre 18°C et 20°C;
• Calme.

Prendre avant tout en compte les besoins de bébé

Malgré les multiples recommandations dédiées au bien-être de bébé, il est avant tout nécessaire de prendre en compte les variations individuelles de votre enfant. Adaptez donc ces conseils généraux aux besoins de votre bébé pour qu’il bénéficie d’un sommeil le plus reposant possible.

Pourquoi choisir un matelas bébé Bultex ?

En optant pour un matelas Bultex, vous choisissez un produit et un service doté de nombreux avantages.

Des matelas bébé made in France

Chez Bultex, nos matelas bébé, mais aussi l’ensemble de notre gamme de matelas, est fabriquée en France, dans nos usines de Vesoul et Noyen-sur-Sarthe. Vous bénéficiez ainsi d’une expertise française de grande qualité.

La matière Bultex au service du confort des petits

Les matelas bébé sont, eux aussi, confectionnés à partir de la matière alvéolaire Bultex. Haute résilience, cette technologie permet d’apporter un confort ferme tout en étant respirante. Qui plus est, nos matières sont certifiées Oeko-Tex Standard 100 pour préserver le bien-être de bébé.

Des matelas anti-acariens et antibactérien

Nos matelas pour les petits bénéficient d’un traitement anti-acariens et antibactérien. Ainsi, les bébés qui sont un public tout particulièrement sensible sont moins exposés au risque d’allergie durant le sommeil.

Une face été et une face hiver

Avec la face été et la face hiver, vous retournez votre matelas bébé pour qu’il soit adapté à la saison et aussi bénéficier d’un confort d’autant plus durable dans le temps.

La qualité des services Bultex

Enfin, vous pouvez compter sur une excellente qualité de service avec la livraison gratuite dès 100 euros d’achat. Qui plus est, nos experts sommeil sont à votre disposition pour vous guider dans le choix de vos articles et offrir à votre bébé un couchage parfaitement confortable.

Une large gamme de produits

Plus que les matelas bébé, Bultex vous propose une large gamme de produits avec des matelas enfants, ados et adultes, des sommiers, des couettes, des oreillers, et bien d’autres choses encore. Pour les enfants comme pour les parents, vous trouverez de quoi créer le lit parfait avec un confort adapté à vos besoins.