Pourquoi bébé se réveille toujours à la même heure la nuit ?

Les réveils nocturnes chez les bébés et les jeunes enfants sont très fréquents. D’abord, ils sont dédiés à la tétée, puis les causes peuvent varier au fil de l’évolution de l’enfant. Il n’est pas rare qu’un bébé se réveille toujours à la même heure la nuit. Alors qu’est-ce que cela signifie ? Comment faire pour l’aider à passer une nuit complète sans réveil ?

Quelles sont les causes des réveils nocturnes à heure fixe ?

Dès la naissance, le bébé va avoir tendance à se réveiller une ou plusieurs fois dans la nuit. Petit à petit, les espaces entre les réveils diminuent pour complètement cesser lorsque bébé n’a plus besoin de téter la nuit. Cela étant, chaque enfant évolue à son propre rythme et certaines causes peuvent entraîner un réveil toujours à la même heure la nuit.

Les cycles de sommeil

Durant la nuit, le bébé enchaîne plusieurs cycles de sommeil dont la durée varie en fonction de l’âge. Entre ces cycles, il peut y avoir de courts temps d’éveil avant que bébé ne se rendorme et reparte pour un nouveau cycle. Parfois, il arrive qu’un enfant ne parvienne pas à se rendormir tout seul, et cela peut donc être toujours à la même heure, s’il est couché chaque soir à la même heure. Dès lors, il faudra comprendre pourquoi bébé ne parvient pas à retrouver le sommeil en autonomie pour y remédier.

Les besoins physiologiques

Quelquefois, ce sont des besoins tout simples qui ont besoin d’être comblés comme de la faim, de la soif ou encore le besoin d’être changé. Dès lors, il faut peut-être jeter un œil à la routine en journée pour savoir ce qui entraîne ce réveil toujours à la même heure. Cela peut être le dernier repas du soir, pas suffisamment conséquent par exemple.

Par ailleurs, une dent qui perce ou encore une infection peut aussi jouer un rôle sur le sommeil de bébé durant une certaine période. On peut par exemple observer des réveils nocturnes lorsque bébé est malade ou qu’il vient de faire un vaccin et que le Doliprane ne fait plus effet. Généralement, tout rentre dans l’ordre quand bébé est guéri ou que sa dent a percé.

L’environnement de sommeil

L’environnement dans lequel bébé dort joue aussi un rôle majeur. Il est primordial que bébé soit bien installé pour dormir paisiblement. Si l’environnement est bruyant, trop lumineux ou encore que le couchage n’est pas adapté, il n’est pas étonnant que bébé se réveille durant la nuit.

Le stress et les émotions

Certaines périodes ou événements de la vie de bébé peuvent entraîner du stress et des émotions qui ne sont pas forcément exprimées en journée. Cela peut alors se manifester la nuit par des cauchemars, des pleurs ou encore des réveils. Parfois, c’est un changement même minime dans la routine familiale qui peut affecter bébé. Un temps d’adaptation peut être nécessaire durant lequel les réveils nocturnes seront plus fréquents.

Comment gérer les réveils nocturnes toujours à la même heure de bébé ?

La première chose à prendre en compte, c’est que bébé est aussi dérangé que vous par ces réveils nocturnes. Restez donc patient et compréhensif, même si la fatigue s’accumule, il existe forcément une solution pour que toute la famille retrouve le sommeil.

Une routine apaisante

Le premier conseil que l’on peut donner aux parents d’un bébé avec des réveils nocturnes toujours à la même heure est de mettre en œuvre une routine apaisante chaque soir. Cette routine du coucher a pour but de faire la transition entre l’activité de la journée et la nuit, et d’aider bébé à s’apaiser. Selon les préférences de l’enfant et son âge, vous pouvez opter pour différentes possibilités telles que :

• Un bain relaxant avant le coucher
• Lire une histoire ou chanter une berceuse
• Faire un gros câlin en ayant des mots rassurants pour bébé

Vous pouvez même tout faire chaque soir ! Veillez à parler bas pour instaurer un environnement tranquille et à coucher bébé toujours à la même heure pour créer un vrai rythme. Les bébés aiment les rituels, cela les apaise et les rassure, vous mettrez donc toutes les chances de votre côté pour que votre enfant s’endorme profondément.

L’ajustement des siestes

Si bébé se réveille toutes les nuits à la même heure, c’est peut-être que son rythme de sieste n’est plus adapté. Peut-être que vu son âge et son évolution, les siestes sont trop longues ou que la dernière est faite trop tard. Pour comprendre, vous pouvez faire des essais en raccourcissant la dernière sieste de l’après-midi ou en la faisant un peu plus tôt par exemple.

Un environnement propice au sommeil

Enfin, l’environnement de bébé peut faire toute la différence sur la qualité de son sommeil.

Une literie adaptée à bébé

Le lit à barreaux doit être doté d’une literie spécifiquement dédiée au sommeil des bébés, et ce, dès 6 mois. Avant cet âge, bébé dort dans un berceau ou un lit cododo, qui sont souvent fourni avec leur propre matelas.

Selon votre mobilier, vous pouvez opter pour un matelas bébé de différentes dimensions comme :

• Un matelas bébé 60x120 cm
• Un matelas bébé 60x140 cm
• Un matelas bébé 70x140 cm

Veillez à ce que la literie de votre enfant soit ferme et confortable. Vous pouvez privilégier un matelas anti-acariens et antibactérien pour limiter le risque d’allergies. N’oubliez pas d’ajouter un protège-matelas bébé pour préserver la literie des petits accidents de la nuit.

Une chambre propre et saine

La chambre doit être :

• Parfaitement propre
• Aérer chaque jour
• À une température entre 18°C et 20°C
• Sans animaux
• Dans l’obscurité
• Un environnement sûr et rassurant

Enfin, bébé doit être installé dans son lit à barreaux dans une gigoteuse à sa taille et adaptée à la saison. Il ne doit pas y avoir de tour de lit, de peluche, de jouets, de réducteur de lit, etc.

Si vous vous apercevez que votre enfant n’est pas à l’aise avec l’obscurité, vous pouvez utiliser une veilleuse ou encore allumer le couloir en laissant la porte entre-ouverte.

Échangez avec votre enfant

Lorsque bébé se réveille en pleine nuit et toujours à la même heure, assurez-vous tout d’abord que tous ses besoins sont comblés. Ensuite, parlez-lui calmement pour l’aider à s’apaiser afin de retrouver le sommeil.

Faites appel à une aide extérieure

Si malgré toutes vos tentatives et tous vos efforts, cette problématique se maintient, vous pouvez tout à fait faire appel à une aide professionnelle. Le ou la pédiatre, le ou l’infirmière puéricultrice ou encore un ou une conseillère en sommeil de l’enfant seront d’une aide précieuse pour vous guider.

Par ailleurs, si la fatigue s’accumule et que vous sentez que vous perdez en patience ou que cela vous cause trop de stress, n’hésitez pas à faire appel à l’aide d’un proche. Les grands-parents, les tantes et oncles ou encore les amis peuvent venir prendre le relais à la maison le temps d’une ou plusieurs nuits par exemple.

Pourquoi opter pour un matelas Bultex ?

Dès 6 mois, l’utilisation d’un lit à barreaux implique d’opter pour un matelas bébé. Avec sa technologie alvéolaire, la matière Bultex est idéale pour mettre à disposition des plus jeunes un matelas à la fois ferme et confortable. En effet, la fermeté est de mise pour les plus petits afin d’apporter le soutien nécessaire au corps. Notre matière haute résilience apporte donc aux plus petits tout le confort dont ils ont besoin pour se reposer la nuit.

Qui plus est, nos matelas sont fabriqués en France et livrés gratuitement chez vous à partir de 100 euros d’achat. Plus que nos matelas bébé, vous pouvez aussi découvrir nos matelas enfant et nos matelas adultes. Les parents épuisés par les réveils nocturnes seront ravis de retrouver un lit ultra-confortable. Ils pourront même bénéficier de 21 minutes* de sommeil supplémentaire par nuit.

*Source : Bulletin épidémiologique hebdomadaire - BEH Mars 2019 / Enquête sur le sommeil des Français - 3001 personnes interrogées