Pourquoi le sommeil de votre bébé est-il agité ?

Lorsque vous observez votre bébé dormir, vous avez certainement remarqué que votre enfant peut s’agiter, parler, faire des grimaces ou même pleurer. Ce sommeil agité est tout à fait normal et correspond à une certaine phase de sa vie. Cependant, il faut vous assurer que rien ne vient perturber le sommeil de votre bébé, car il joue un rôle déterminant pour son développement global.

Comprendre les besoins en sommeil de bébé

Un nourrisson n’a pas du tout les mêmes besoins qu’un adulte en matière de sommeil. En effet, un bébé de 3 mois dort globalement deux fois plus qu’un adulte. Par ailleurs, c’est aussi la structure du sommeil qui diffère. La maturation du sommeil de bébé entraîne alors une certaine instabilité avec des réveils nocturnes et des variations dans le rythme du sommeil.

À la naissance, bébé dort environ 20 heures par jour avec des cycles de sommeil court d’une durée de 50 à 60 minutes. Bébé dort ainsi par tranches de 3 à 4 heures. Ces cycles sont composés de ce que l’on appelle le sommeil agité qui représente 50 à 60% du sommeil du nouveau-né.

Vous pouvez en découvrir plus sur le sommeil de bébé via notre contenu « Le sommeil des nourrissons » :

Comprendre le sommeil agité de bébé

Le sommeil agité est donc une phase tout à fait normale dans le développement du sommeil du nourrisson. Il a d’ailleurs une fonction bien particulière puisqu’il participe à la maturation cérébrale. Durant le sommeil agité de bébé, on peut observer :

• De petits mouvements du corps ;
• L’expression d’émotions à travers le visage (la colère, la tristesse, la surprise, la joie, le dégoût et la peur) ;
• Des petits pleurs, des gémissements ;
• Les yeux qui bougent sous les paupières.

En observant ces mimiques, l’erreur de nombreux parents inquiets va être de réveiller l’enfant pensant bien faire. En fait, bébé dort tranquillement, il n’est donc pas du tout recommandé de le réveiller lorsqu’il est en sommeil agité.

Le sommeil agité est à mettre en comparaison avec ce que l’on appelle le sommeil calme. Plus stable, il dure moins longtemps. Entre les phases de sommeil agité et de sommeil calme, il y a aussi de courtes périodes d’éveil que l’on appelle la veille calme. Durant la veille calme, bébé est attentif à son environnement. Il y a aussi la veille agitée, c’est durant ce laps de temps que le nouveau-né pleure le plus souvent.

Quelles sont les causes du sommeil agité ?

Le sommeil agité est tout à fait normal chez le nouveau-né. Ce rythme de sommeil va par ailleurs disparaître vers l’âge de 2-3 mois.

À 3 mois, bébé dort 15 à 17 heures par jour et ne s’endort plus en sommeil agité. Il peut cependant y avoir ici aussi des mouvements et des expressions, mais la phase de sommeil s’approche déjà plus du sommeil paradoxal de l’adulte.

L’immaturité neurologique et le développement cérébral sont donc la cause principale d’un sommeil agité, mais ce n’est pas la seule responsable selon les cas.

Les influences externes

Il existe de nombreux facteurs extérieurs qui peuvent influencer le sommeil de bébé et causer de l’agitation. C’est notamment le cas de la lumière, du bruit, de la chaleur ou de tout autre inconfort que pourrait expérimenter un nouveau-né.

S’il est important que bébé identifie les différents moments de la journée :

• La nuit avec le silence, l’obscurité et l’absence d’activité ;
• Le jour avec la lumière, le bruit, les biberons, les interactions, les balades, etc.

Il est important qu’un nouveau-né bénéficie d’un environnement adéquat pour dormir, sans quoi la qualité de son sommeil ne sera pas idéale. Veillez donc à mettre en place un environnement adapté la nuit, mais aussi la journée en baissant le ton lorsque bébé dort par exemple.

Les facteurs de santé

L’état de santé de bébé peut aussi avoir un impact sur son niveau d’agitation durant le sommeil. Certains maux du nourrisson sont parfois perturbants comme par exemple :

• Les poussées dentaires ;
• Les troubles digestifs ;
• Les reflux gastro-œsophagiens ;
• La fièvre ;
• Les symptômes suite à un vaccin ;
• Etc.

Il n’est donc pas surprenant que le sommeil de bébé soit agité dans ces cas-là.

Le rôle des émotions

Enfin, il est également possible que bébé ait un sommeil agité lorsqu’il a vécu des émotions particulièrement intenses durant la journée. Cela peut être suite à une crise de colère, des pleurs importants, une grosse peur, de l’anxiété liée à un changement, etc. Dès lors, le rôle des parents va être de rassurer l’enfant pour qu’il se sente écouté et en sécurité afin de traverser ce qu’il ressent le plus sereinement possible, et ainsi retrouver un sommeil reposant.

Quelles solutions pour un sommeil moins agité ?

Si passé trois mois, le sommeil de votre bébé vous semble très agité, avec beaucoup de réveils, de pleurs, et autres, c’est peut-être que quelque chose le gêne. Dès lors, plusieurs solutions s’offrent aux parents.

Une routine du soir bien rodée

Avant le coucher pour la nuit, la mise en place d’une routine de sommeil dès le plus jeune âge peut faire toute la différence. Si votre bébé apprécie le bain, vous pouvez opter pour un bain avant le moment du coucher. Assurez-vous qu’il s’agisse d’un moment de détente en veillant à ce que bébé se sente en sécurité et que la température de l’eau soit adéquate.

Vous pouvez ensuite lire une histoire ou encore opter pour une musique douce pour aider votre bébé à s’apaiser. N’oubliez pas également de lui parler en lui expliquant que vous êtes juste à côté, que vous viendrez le voir s’il en a besoin, qu’il peut dormir sans inquiétude, que vous le verrez demain matin, etc.

Vérifier que les besoins sont comblés

Pour éviter les réveils nocturnes, assurez-vous que bébé n’a pas faim, est propre, n’a pas de fièvre, est suffisamment couvert sans trop l’être, etc. Certains inconforts peuvent entraîner des réveils (même s’il est normal les premiers mois que bébé se réveille pour manger), assurez-vous donc de répondre au maximum aux besoins de votre enfant.

Respectez les horaires

Au fil des mois, la mise en place d’un rythme quotidien va aider bébé à réguler sa faim et ses besoins en sommeil. Veillez donc à respecter les horaires préconisés selon l’âge et les besoins de votre enfant, surtout en ce qui concerne l’heure du coucher.

Misez sur l’utilisation d’une literie adaptée

La literie peut aussi faire toute la différence. Choisissez un matelas bébé adapté au sommeil des tout- petits. Assurez-vous également que le matelas soit aux dimensions du lit à barreaux. En effet, il existe différentes tailles dont :

• Le matelas bébé 60x120 cm ;
• Le matelas bébé 60x140 cm ;
• Le matelas bébé 70x140 cm.

Assurez-vous également de respecter les précautions d’usage, soit :

• Faire dormir bébé dans une gigoteuse à la bonne taille et adaptée à la saison ;
• Privilégiez une température entre 18°C et 20°C dans la pièce ;
• Pas de peluche, tour de lit, couette, coussin, doudou ou autre dans le lit de bébé.

Quand consulter un professionnel ?

Nous avons évoqué à de nombreuses reprises le caractère normal du sommeil agité de bébé. Cela étant, un sommeil trop agité peut aussi être le signe d’une problématique de santé. Il est recommandé de consulter un professionnel lorsque :

• L’agitation du nouveau-né persiste au-delà de trois mois ;
• Bébé a de la fièvre ;
• Des troubles digestifs importants sont présents ;
• Bébé pleure beaucoup.

N’hésitez pas à aborder la thématique du sommeil de bébé lors de vos rendez-vous de suivi réguliers avec le ou la pédiatre.

Pourquoi choisir un matelas bébé Bultex ?

Le matelas bébé Bultex est un excellent choix si vous voulez offrir à votre enfant tout le confort dont il a besoin, soit une certaine fermeté pour bien soutenir bébé. Nos modèles disposent, eux aussi, de la matière alvéolaire Bultex pour un confort ferme optimal. Selon le produit, vous pouvez par ailleurs opter pour un matelas bébé :

• Réversible selon la saison ;
• Traité anti-acariens et antibactérien.