Quatre livres pour décrypter le sommeil de vos enfants

1.Réconcilier son enfant avec le sommeil

Andréa Grace. Larousse Poche. 6,95€ version papier, 5,49€ version numérique

Pas d’inquiétude, votre enfant n’est pas le seul à avoir du mal à dormir! Ce guide vous le prouve et va vous aider à trouver des solutions. Il apporte un éclairage accessible sur les mécanismes du sommeil des enfants de 0 à 2 ans. Il fourmille de conseils ancrés dans le quotidien d’une famille: comment calmer un bébé qui pleure toutes les nuits? ; changer les habitudes de celui qui s’endort au sein et passe la nuit dans le lit de ses parents; calmer celui qui ne supporte pas la séparation au moment du coucher… L’auteure vous livre des plans d’actions faciles à mettre en place et susceptibles de donner les meilleurs résultats. Cet ouvrage est également illustré de nombreux témoignages de parents («Études de cas») pour qui cette étape de la journée n’est pas toujours un long fleuve tranquille.

2.Mon enfant ne veut pas dormir !

Julie Renauld Millet, Collection Parents au top, éditions Eyrolles. 16,90€ version papier, 11,99€ version numérique.

« J’ai choisi de mettre en avant ce qui fonctionne et ce qui fonctionne moins bien, explique Julie Renauld Millet, thérapeute. Avec deux enfants de 5 et 7 ans, j’ai mené une complète investigation, en passant mes nuits à me lever, me relever, des soirées à les coucher, les recoucher ». Elle répond ainsi aux questions que se posent tout parent. Si, vous aussi, vous vous sentez dépassé.e.s, elle vous rappelle que: vous n’êtes pas seul.e.s ; cela s’arrête un jour; tous les parents font leur possible; dès lors que vous comprendrez ce qui se passe pour eux, tout ira mieux.

3.Dormir sans larmes

Dr Rosa Jové, éditions Les Arènes. 19,90€ version papier, 13,99 € version numérique.

Pédopsychiatre espagnole, Rosa Jové décrypte le sommeil de l’enfant de sa conception à ses 6 ans, en invitant les parents à ne pas laisser pleurer l’enfant. Elle explique, âge par âge, comment se déroule le sommeil de bébé et ce qu’il faut à celui-ci pour bien dormir. Elle vous aide également à répondre à la question « Mon enfant a-t-il vraiment un trouble du sommeil ? » pour éviter de créer un problème là où il n’y en a pas ou de passer à côté d’une pathologie.

4.Le Sommeil des enfants, comment bien dormir à tous les âges

Dr Sylvie Dieu Osika. Collection 10 clés, éditions Hatier. 4,90€ version papier, 3,99 € version numérique.

« Bien dormir, c’est comme bien manger, cela s’apprend, écrit Sylvie Dieu Osika, pédiatre, attaché de pédiatrie à l’hôpital Jean Verdier à Bondy. Alors, ne vous découragez pas si votre enfant a du mal à dormir ». Elle explique comment le sommeil de l’enfant, de la naissance à l’adolescence, s’organise selon les âges et les besoins, pourquoi un « rituel de coucher » est important. Elle livre de nombreux conseils, qui ont fait leurs preuves et sont faciles à appliquer, pour préparer l’enfant à un sommeil de qualité. Enfin, elle aborde les troubles du sommeil pour vous aider à les comprendre, les détecter et bien réagir.