Dormir avec son chien ou son chat : avantages et inconvénients

Aujourd’hui, 20 % des Français dorment avec leur chat ou leur chien. Mais est-ce vraiment une bonne idée pour la qualité de votre sommeil ? Quels en sont les bienfaits réels, mais aussi les inconvénients et risques potentiels ? Comment faire pour que cette cohabitation nocturne se déroule dans les meilleures conditions ? Bultex répond à toutes vos questions. Alors, dormir avec son chien ou son chat, bonne ou mauvaise idée ?

Avantages de dormir avec son chien ou son chat

Réduction du stress et de l’anxiété

C’est bien connu, le ronronnement des chats a des vertus thérapeutiques. On parle même de ronronthérapie. En effet, le ronronnement à basse fréquence du chat (entre 25 et 50 hertz) permettrait de réguler la tension artérielle. Autrement dit, il agirait comme un anxiolytique pour lutter contre le stress et l’anxiété. Voici en tout cas ce que nous révèle Véronique Aïache, auteure du livre “Ronronthérapie : ces chats qui nous guérissent”.

En ce sens, les chats, et leurs ronronnements, sont utilisés dans certains services hospitaliers et maisons de retraite. Ils aideraient à mieux supporter les traitements et permettraient ainsi d’accélérer le processus de guérison.

En ce qui concerne le chien, il apporte une présence rassurante.

Amélioration de l’humeur

Les animaux sont aussi de véritables sources de bien-être. En effet, leur simple présence favorise la libération d'ocytocine, la célèbre hormone du bonheur. Dormir avec son chien ou son chat améliore donc l’humeur, notamment au réveil. Vous vous levez apaisé, prêt pour attaquer une nouvelle journée.

Augmentation de la chaleur

Si vous êtes du genre frileux, vous ne pourrez plus vous passer de votre animal de compagnie le soir. Pour cause, en dormant près de vous, les chiens régulent la température corporelle. De manière générale, un chat ou un chien, avec son pelage, agit comme une bouillotte à poils. Cette chaleur douce et naturelle vous réchauffe alors à moindre coût.

Renforcement du lien affectif

Dormir avec son animal de compagnie renforce les liens affectifs et la connexion émotionnelle. Cet attachement profond est alors clé dans l’équilibre émotionnel, aussi bien du maître que de son compagnon à quatre pattes.

Inconvénients de dormir avec son chien ou son chat

Perturbation du cycle de sommeil

Dormir avec son chien ou son chat n’est pas toujours synonyme de nuits paisibles, bien au contraire. Les mouvements nocturnes de votre animal (coup de patte, changement de position…)peuvent interférer avec votre cycle de sommeil. Sans compter les problèmes de ronflements et de mauvaise haleine chez certains chiens. Ces perturbations sont d’autant plus dérangeantes quand elles surviennent pendant les phases de sommeil profond, cruciales pour la récupération physique et mentale. 

De plus, les animaux ont souvent un rythme différent du nôtre. Les chiens se réveillent tôt, impatients de faire leur première promenade de la journée. Les chats sont, quant à eux, des animaux nocturnes. Ils sont donc plus actifs pendant la nuit. Bonjour les perturbations du rythme circadien !

Problème d’hygiène et d’allergies

Si vous dormez avec votre compagnon à quatre pattes, les poils d’animaux peuvent rapidement envahir votre literie. Cela pose évidemment des questions d’hygiène, mais aussi de santé pour les personnes allergiques ou asthmatiques. Sans compter que les animaux peuvent rapporter des parasites de l’extérieur, comme des puces, des tiques ou des vers.

Usure prématurée de la literie

Draps déchirés, matelas griffés, poils incrustés… Les griffes et poils de vos animaux peuvent abîmer votre literie. Et ces dommages peuvent vous obliger à remplacer votre ensemble de literie plus tôt que prévu.

Problèmes d’intimité et d’éducation

Enfin, la question de l’intimité du couple se pose. Sans compter que certains chiens, en particulier ceux à tendance dominante, interprètent cette cohabitation nocturne comme un signe de hiérarchie inversée. Le lit devient alors leur territoire, ce qui renforce leur fort caractère. Dans ce cas, il est important de faire comprendre à l’animal que le lit appartient au maître. Et pour cela, il faut mettre en place des règles et limites claires.

Conseils pour concilier sommeil et animaux de compagnie

Créer un espace dédié pour l’animal

Avant toute chose, il est important de rappeler que la cohabitation nocturne avec un animal est fortement déconseillée pour les bébés et les jeunes enfants. En effet, il existe un risque important d’étouffement ou d’allergies. Bébé doit donc toujours dormir seul, dans un lit sécurisé et adapté à son âge.

À l’âge adulte, dormir avec son chien ou son chat offre de nombreux avantages, comme vu précédemment. Cependant, si vous sentez que la présence de votre animal perturbe votre sommeil ou pose des problèmes éducatifs, posez vos limites. Autrement dit, il peut dormir dans la chambre à coucher, mais pas avec vous dans le lit.

Créez-lui alors un espace dédié avec un panier ou un coussin confortable. Vous profiterez ainsi de la proximité de votre compagnon sans pour autant compromettre la qualité de votre sommeil. Mais cela, à condition de l’habituer à cet espace et de lui apprendre à y rester pendant toute la nuit de sommeil.

Choisir une literie adaptée

Si vous décidez de laisser votre animal de compagnie dormir dans votre lit, choisissez une literie adaptée à cette cohabitation. Cela passe tout d’abord par un matelas suffisamment grand afin que chacun y trouve sa place. Chez Bultex, nous proposons des matelas 2 places dans de grandes dimensions :

• 160x200 cm 
• 180x200 cm 
• 200x200 cm 

Par ailleurs, il est préférable d’opter pour une literie traitée contre les acariens et les bactéries, surtout si vous souffrez d’allergies. Encore une fois, Bultex propose une gamme complète de produits hypoallergéniques, allant des protège-matelas aux oreillers, en passant bien sûr par les matelas eux-mêmes. Ces solutions permettent de maintenir un environnement sain, même avec un animal dans votre lit. Comment ? Grâce à la mousse BULTEX® nano ou BULTEX® primo en polyuréthane qui freine la prolifération des acariens dans les matelas et à un traitement certifié OEKO-TEX® pour les tissus.

Maintenir une bonne hygiène

La cohabitation nocturne avec un animal de compagnie demande une vigilance accrue en matière d'hygiène. Aérez votre chambre chaque jour, si possible au petit matin avant que le pollen ne devienne trop volatil. Assurez-vous également de changer régulièrement votre linge de lit (toutes les semaines pour les draps et une fois par mois pour le protège-matelas). Pensez enfin à aspirer votre matelas tous les mois et à le retourner tous les 3 à 6 mois.

Au-delà de l’hygiène de votre lit, l’hygiène de votre animal est aussi très importante. Votre chien ou votre chat doit être à jour de ses vaccinations et de son vermifuge pour ne pas vous transmettre de maladies. Il est aussi important qu’il soit traité contre les parasites externes (puces, tiques…). Enfin, pensez à nettoyer les pattes de votre chien avant chaque dodo et de couper régulièrement les griffes de votre chat pour éviter griffures ou déchirures.