Les effets négatifs du surplus de sommeil

Le manque de sommeil est souvent évoqué comme un effet nocif sur la santé. Mais saviez-vous que le surplus de sommeil (plus de 9 heures par nuit) est également mauvais pour la santé ? C’est ce qu’une équipe de chercheurs australiens a souligné suite à une étude qui a duré 6 ans auprès de 230 000 personnes, pointant le trop-plein de sommeil comme un comportement facteur de mortalité, au même titre que la consommation d’alcool ou l’alimentation. Ainsi comme pour ces autres facteurs, notre temps de sommeil doit répondre à un bon équilibre, c’est-à-dire ni trop ni trop peu. Pour en savoir plus sur cette étude, c’est par ici.