Lucile Woodward

Je m’appelle Lucile Woodward et je suis coach sportif. Sur ma chaîne Youtube, je publie des vidéos de fitness, ainsi que des conseils, pour retrouver une alimentation plus saine et une meilleure hygiène de vie. J’ai également un site internet, et un blog, où je propose des programmes de remise en forme et de nutrition.

J’ai suivi un parcours plutôt « atypique ». J’ai d’abord étudié la biologie, pour devenir journaliste médicale. Pendant quatre ou cinq ans, j’ai couvert de grands congrès médicaux internationaux pour la presse spécialisée. Sauf qu’à côté de ça, je me rêvais prof de sport ou de danse. Alors, en 2007, à l’âge de vingt-cinq ans, je me suis lancée. J’ai tout plaqué pour passer le diplôme de coach sportif. Bien sûr, il n’était pas question pour moi d’abandonner complètement le journalisme. J’ai donc cherché un moyen de faire se rencontrer mes deux passions, et c’est comme ça que j’ai commencé à faire de la vulgarisation scientifique sur tous les sujets en lien avec la remise en forme, d’abord pour la presse féminine, et ensuite pour un site internet, Doctissimo. Je réalisais des vidéos de fitness, qu’ils partageaient sur leur site et sur leur chaîne Youtube. À partir de là, tout s’est enchaîné très vite… Comme les vidéos marchaient plutôt bien, j’ai créé un blog, pour répondre aux questions des internautes, sur le fonctionnement de l’organisme, sur le sport, le métabolisme, la perte de poids, etc. Voyant que le blog avait du succès, j’ai créé une page Facebook, puis j’ai écrit un livre, participé à des émissions de télévision, ouvert mon compte Instagram, ma propre chaîne Youtube et depuis 2017, je vends des programmes de remise en forme sur mon site.

"Mon ambition, en rejoignant le SommeilLab Bultex, c’est de bien faire comprendre aux gens que le sport est l’allié du sommeil. C’est comme un médicament"

Pour vous j’ai d’abord créé une chaîne YouTube, enchaîné les projets télé, lancé mon blog et enfin publié mes e-books qui vous accompagnent dans votre démarche quotidienne pour trouver un style de vie sain et équilibré.

Parmi les gens que je coach, il y a des femmes, bien sûr, mais aussi des hommes. Nous avons tous les mêmes besoins, même si les hommes sont souvent persuadés du contraire. En tous cas, que l’on cherche à prendre de la masse musculaire ou à perdre de la masse graisseuse et affiner sa silhouette, le secret c’est l’équilibre : adopter une alimentation équilibrée, peu carnée et non transformée ; faire du sport de manière équilibrée, avec autant de cardio que de renforcement musculaire et d’étirements. Ce qui est intéressant à observer, depuis douze ans que je fais ce métier, c’est qu’il faut toujours adapter le discours pour plaire aux envies de chacun, en les amenant vers cette grande généralité.

Mon ambition, en rejoignant le SommeilLab Bultex, c’est de bien faire comprendre aux gens que le sport est l’allié du sommeil. C’est comme un médicament. Il permet de transformer la fatigue psychique en fatigue physique, pour un sommeil véritablement réparateur. Si on se lève en pensant que l’on est trop fatigué pour faire de l’exercice, il faut se dire qu’au contraire, faire de l’exercice est le meilleur moyen de retrouver la forme et d’améliorer la qualité de son sommeil.