Comment choisir la fermeté de son matelas pour un sommeil réparateur ?

Peu d’acheteurs prennent en compte la fermeté comme critère de sélection pour leur nouveau matelas. C’est une erreur. Pourquoi ? Car une fermeté inappropriée peut entraîner des douleurs dorsales, des problèmes de circulation sanguine, voire des troubles du sommeil, compromettant votre bien-être physique et mental. Choisissez la bonne fermeté de matelas en fonction de votre corpulence, votre position de sommeil et vos préférences personnelles !

Qu’est-ce que la fermeté d’un matelas ?

Définition et enjeux

Attention à ne pas confondre la fermeté d'un matelas avec son accueil, qui désigne la sensation initiale ressentie lorsqu’on s'allonge dessus. La fermeté, quant à elle, est une mesure relative à la façon dont le matelas répond aux pressions exercées par le corps du dormeur. La fermeté d'un matelas influence donc deux aspects cruciaux :

• L'alignement de votre colonne vertébrale : la fermeté conditionne la capacité du matelas à maintenir correctement votre colonne vertébrale pendant la nuit.
• La distribution de la pression : la fermeté joue aussi sur la distribution de la pression et du poids de votre corps pour un confort optimal.

Les matelas se déclinent généralement en trois niveaux de fermeté : souple, équilibré et ferme.

Composition

La fermeté d’un matelas varie selon plusieurs paramètres, comme son épaisseur et sa densité, mais aussi sa technologie : ressorts, matières alvéolaires (famille des mousses polyuréthane, visco-élastique…) ou latex.

Notez également que la perception de la fermeté d’un matelas peut être influencée par le type de sommier utilisé. Un sommier à lattes en bois massif peut augmenter la sensation de fermeté, tandis qu’un sommier à lattes multiplis peut offrir une expérience légèrement plus souple. Choisir le bon ensemble matelas sommier est donc crucial pour atteindre le niveau de fermeté désiré et garantir une nuit de sommeil réparatrice.

Quelles sont les conséquences d’une fermeté inadaptée ?

Douleurs dorsales

La qualité de votre matelas est essentielle pour le bien-être de votre dos. Les spécialistes de Bultex, en partenariat avec l’Université de Gand, ont ainsi réalisé des études approfondies en dorsométrie afin de mesurer en trois dimensions la courbure de la colonne vertébrale. Nos résultats indiquent que le confort est maximisé quand le matelas soutient le dos dans une position qui respecte sa courbure naturelle. Si ce n’est pas le cas, cela peut conduire à des douleurs dorsales.

Problèmes de circulation sanguine

Une pression accrue sur le corps, en raison d’un matelas excessivement ferme, peut comprimer les vaisseaux sanguins, réduisant le flux sanguin normal. Et une circulation sanguine entravée pendant le sommeil peut entraîner des sensations de jambes lourdes, des fourmillements, voire des problèmes circulatoires plus lourds sur le long terme.

Troubles du sommeil

Un matelas non adapté à vos besoins peut perturber votre sommeil. Cette agitation nocturne réduit alors les phases de sommeil profond nécessaires à la régénération du corps et de l’esprit. En conséquence, vous pouvez vous réveiller fatigué, irrité et éprouver des difficultés de concentration durant la journée, impactant votre bien-être mentale et votre qualité de vie.

Choisir la fermeté en fonction de sa corpulence

Faible corpulence

Pour les personnes de petit gabarit, il est conseillé de choisir un matelas qui épouse les formes du corps sans provoquer de pression excessive. Un matelas moelleux offre cette souplesse nécessaire pour s'adapter aux contours du corps, favorisant ainsi un alignement correct de la colonne vertébrale sans créer de points de pression douloureux. Un matelas enveloppant peut également être une excellente option, car il fournit un confort douillet qui soutient efficacement les petits gabarits.

Corpulence moyenne

Les personnes ayant un poids moyen se satisferont d’un matelas ni trop mou ni trop ferme. En ce sens, un matelas mi-ferme est souvent idéal, car il procure un soutien suffisant tout en offrant un confort optimal. Pour ceux qui préfèrent un soutien plus rigide, un matelas ferme peut également être approprié, surtout si vous dormez sur le dos ou le ventre.

Forte corpulence

Pour les individus de poids supérieur, il est crucial de choisir un matelas qui offre un soutien robuste afin d’éviter que le corps ne s'enfonce trop profondément dans le matelas et perturbe donc l'alignement de la colonne. Un matelas très ferme est recommandé pour fournir un soutien durable et éviter l'affaissement. Pour ceux qui ont besoin d'un niveau encore plus élevé de soutien, un matelas extra-ferme peut offrir la résistance nécessaire sans compromettre le confort.

Choisir la fermeté en fonction de sa position de sommeil

Dormeurs sur le côté

Un matelas plus souple est souvent recommandé pour les dormeurs sur le côté. Pour cause, il permet un meilleur alignement des hanches et des épaules, réduisant ainsi les points de pression. Un matelas trop ferme pourrait, à l’inverse, ne pas offrir suffisamment de souplesse au niveau des épaules et des hanches, et donc dévier l’alignement naturel de la colonne vertébrale.

Dormeurs sur le dos

Un modèle équilibré à ferme est souvent idéal pour les personnes dormant sur le dos. Pour cause, un tel matelas offre un soutien suffisant pour le bas du dos tout en assurant un confort global.

Dormeurs sur le ventre

Pour ceux qui préfèrent dormir sur le ventre, un matelas ferme à très ferme est généralement le meilleur choix. Pour cause, un soutien ferme aide à prévenir l'affaissement du bas du dos et maintient la colonne dans une position neutre. Un matelas trop souple pourrait, à l’inverse, encourager une courbure inadéquate de la colonne et provoquer des douleurs dorsales.

Choisir la fermeté en fonction de ses préférences personnelles

Bien que les recommandations fondées sur la morphologie et la position de sommeil soient utiles, l'élément le plus important reste votre confort personnel. Il est essentiel d'écouter votre corps et de choisir un matelas qui vous semble le plus confortable. Tester différents niveaux de fermeté peut vous aider à trouver le matelas idéal. Beaucoup de magasins offrent des périodes d'essai pour cela.

Pourquoi choisir la marque de literie Bultex ?

Au cœur des produits Bultex se trouve une innovation exclusive, la matière Bultex. Cette dernière offre une précision de soutien inégalée et une résilience inimitable. Sans oublier l’assurance d’une aération optimale qui contribue à un environnement de sommeil plus sain et plus frais.

Par ailleurs, Bultex, marque française, propose des matelas certifiés Oeko Tex Standard 100, garantissant l'absence de substances nocives pour votre peau. La mousse BULTEX® nano est ainsi antibactérienne, anti-moisissure et hypoallergénique.

Enfin, nous offrons 101 nuits d’essai pour tester le matelas chez vous, avec la possibilité de retour si ce dernier ne répond pas à vos attentes en matière de fermeté.

Choisir Bultex, c’est opter pour l’innovation, la qualité et la confiance. Découvrez notre gamme de matelas Bultex !