Quelle est la hauteur de lit idéale pour dormir ?

Vous êtes à la recherche d’un nouveau sommier ou d’un nouveau matelas ? Souvent sous-estimée, la hauteur totale de votre literie joue pourtant un rôle essentiel pour votre confort et votre bien-être général.

Elle englobe la profondeur de votre matelas et la hauteur de votre cadre de lit, pieds compris. Elle peut non seulement faciliter vos mouvements pour entrer et sortir du lit, mais également contribuer à l’apparence et à l’ambiance de votre chambre.

En outre, négliger la hauteur de lit idéale peut affecter votre santé ou exacerber des problèmes existants. Regardons ensemble comment bien choisir votre literie en fonction de ce critère et de vos besoins.

Choisir la hauteur selon le type de lit

Pour vous aider à déterminer la bonne hauteur de lit, il est important de considérer les différents types de lit disponibles. Comment chacun peut-il répondre à vos besoins spécifiques?

Hauteur pour un lit d’adulte

Plusieurs facteurs essentiels sont à considérer si vous recherchez la hauteur de lit idéale pour un adulte. Votre taille, votre âge et vos besoins en matière de santé sont les éléments les plus importants.

Bien entendu, la première considération est votre taille. Si vous êtes très grand, vous imaginez bien que votre lit doit être à une hauteur différente que celui d’une personne de petite taille. La hauteur optimale se situe généralement au niveau de vos genoux. D’ailleurs, un test simple consiste à vous asseoir sur le bord de votre lit et à poser les pieds à plat sur le sol pour déterminer la bonne hauteur de lit. Puis pliez vos genoux de manière à ce qu’ils forment un angle de 90 degrés. Idéalement, vous devriez pouvoir utiliser principalement vos jambes pour sortir du lit, en sollicitant aussi vos hanches, jambes et genoux. Le mouvement pour se lever du lit doit être similaire à celui de se lever d’une chaise.

En règle générale, la hauteur d’un lit standard pour adulte est d’environ 50cm (pieds + sommier + matelas). Cette hauteur peut varier en fonction du type de lit, de la profondeur du matelas et des préférences individuelles.

Si vous êtes jeune et en bonne santé, atteindre la hauteur optimale est moins problématique. En revanche, pour les personnes âgées, celles à mobilité réduite ou physiquement limitées, une hauteur légèrement plus élevée peut être préférable.

Hauteur pour un lit d’enfant

Pour trouver la hauteur de lit idéale pour votre enfant, il convient de tenir compte de sa taille actuelle et de sa croissance prévue dans l’année à venir. Vous pouvez commencer par mesurer la hauteur debout de votre enfant (du pied à la tête), puis sa hauteur au sol (de la surface du siège au sol) afin de déterminer la hauteur de lit la mieux adaptée.

Généralement, pour les jeunes enfants, on préconise une hauteur d’environ 25cm afin qu’ils puissent monter et descendre du lit sans assistance. Cela contribue à développer l’autonomie de l’enfant.

Pour les enfants plus âgés et les adolescents, un lit qui possède une hauteur d’environ 45cm est plus adapté. Élément important, nous vous conseillons également d’opter pour un matelas ado spécialement conçu pour le sommeil des enfants et des adolescents. Compatible avec les lits tiroirs et lits gigognes, notre modèle s’adapte aussi aux mezzanines! Impeccable pour votre adolescent, ce matelas lui offrira un super confort, même s’il préfère dormir «perché» en hauteur.

Si vous souhaitez ajuster vous-même la hauteur de vos lits enfants et ados, plusieurs techniques existent :

• Jouer avec les pieds de lit : Certains lits permettent de modifier la hauteur des pieds. Vous pouvez également les ajouter ou les retirer pour régler la hauteur qui convient à votre enfant ;
• Jouer sur la hauteur du matelas : Un matelas plus épais ou plus fin peut aussi modifier légèrement la hauteur du lit, pensez-y ;
• Utiliser des réhausseurs de lit : Pour les ados, vous pouvez ajouter des réhausseurs sous les pieds du lit pour augmenter sa hauteur de façon significative. Vous gagnez par la même occasion un espace de rangement supplémentaire en dessous du lit.

Hauteur pour un lit de bébé

Généralement, le berceau vous permet de régler la hauteur du matelas bébé, essentielle pour sa sécurité et son confort. Vous pouvez ainsi ajuster la taille à mesure que bébé grandit, et bien sûr réduire le risque d’accident ou de blessure.

Pour les nouveau-nés de moins de 5 mois, il convient de placer le matelas au niveau le plus élevé. C’est sans risque car ils bougent très peu, et cela facilite bien la tâche pour les parents, préservant leur dos par la même occasion.

Lorsque, vers 5 ou 6 mois, bébé commence à se mouvoir un peu, nous vous conseillons d’abaisser le matelas au niveau intermédiaire. Une fois que bébé commence à se tenir debout, bien souvent entre 9 et 12 mois, il est capital de placer le matelas au niveau le plus bas. Cela permet de maintenir une distance de sécurité entre le matelas et le haut de la barrière afin de prévenir les chutes.

Attention, il est crucial de suivre ces directives pour créer un environnement de sommeil sécurisé et adapté à chaque étape de développement de l’enfant.

Une hauteur de lit idéale est-elle importante ?

Tout dépend de l’utilisateur. La bonne hauteur de lit peut être importante pour les personnes âgées, à mobilité réduite ou souffrant par exemple de rhumatismes. En effet, devoir enjamber un lit trop élevé ou se lever d’un lit trop bas peut avoir des répercussions négatives sur la santé. Les efforts supplémentaires pour sortir du lit peuvent entraîner à la longuedes douleurs ou tensions musculaires :

• Au dos;
• Aux hanches;
• Aux genoux.

De plus, cette mauvaise hauteur de lit peut nuire à votre posture lorsque vous vous levez ou couchez. Attention à l’alignement de votre colonne vertébrale et aux douleurs chroniques. Quant aux personnes âgées, les difficultés à accéder à un lit trop haut ou trop bas ne font qu’augmenter le risque de chute ou de blessure.

En revanche, une hauteur de lit idéale présente des avantages notables. Principalement, elle facilite l’entrée et la sortie du lit. Mais elle permet également une meilleure posture pour les petits moments en position assise, favorise un bon flux sanguin et facilite une respiration plus profonde. Bien évidemment, ces petits instants de mieux-être contribuent à un sommeil de qualité supérieure.

Comment mesurer la hauteur de son lit ?

Pour mesurer la hauteur de votre literie, il vous faut prendre en compte les pieds du lit, le cadre ainsi que l’épaisseur du matelas. Plus simplement, la hauteur d’un lit représente la distance entre le sol et le sommet du matelas. Mesurer cette distance vous donnera la hauteur exacte. Si vous cherchez à configurer la bonne hauteur, vous pouvez la déterminer en fonction du confort et de la facilité de se lever du lit le matin. Une hauteur adaptée peut éviter les douleurs au dos ou au bassin.

Tableau récapitulatif des hauteurs d’ensembles literie Bultex

Afin de vous donner une idée bien précise des différentes configurations possibles pour chaque modèle de sommier Bultex, voici un tableau récapitulatif. La hauteur totale représente la combinaison de hauteur des pieds, du sommier et du matelas. L’épaisseur de nos matelas varie de 12cm (matelas BAMBIN) à 25cm pour le modèle le plus profond.

Grâce à ce tableau synthétisé, vous pouvez désormais facilement prévoir quelle sera la hauteur idéale de votre prochain lit.

Pourquoi choisir un ensemble de literie Bultex ?

Depuis 1984, Bultex met toute son expertise, sa science et ses innovations au service du mieux vivre.

Au travers de nos technologies, les dormeurs Bultex bénéficient de 21 minutes de sommeil supplémentaires, pour des nuits plus réparatrices. Choisir un ensemble de lit Bultex est bien plus qu’un investissement : c’est opter pour l’excellence scientifique et le confort optimal de sommeil.

En constante recherche d’innovations, nos technologies de pointe offrent une réponse précise à tous vos besoins.

La matière Bultex confère à nos matelas une excellente résilience, indéfectible alliée de votre sommeil. Cette matière intelligente adapte sa pression à chaque point de contact du corps, permettant d’accompagner vos mouvements (même les plus infimes) sans pression et de vous garantir un excellent maintien tout au long de la nuit. Les bénéfices :

• Moins de micro-réveils avec Bultex ;
• Très bonne indépendance de couchage ;
• Confort plus durable.

La finesse des alvéoles de la matière Bultex facilite la circulation de l’air. Elle procure une meilleure aération du matelas, une évacuation rapide de l’humidité et un rafraîchissement global de la literie. Les avantages :

• Qualité de sommeil améliorée ;
• Réduction des risques de développement d’allergies ;
• Limitation efficace de la chaleur et transpiration.

Bultex est la marque la plus détenue par les foyers français. Nos ensembles couchage quotidien sont de plus en plus présents. Et pour les plus pointilleux d’entre vous, nous sommes sûrs que nos ensembles dormeurs exigeants parviendront à vous satisfaire pleinement.

Engagés fermement envers la qualité de nos produits, nous vous offrons une garantie de 7ans pour l’achat d’un ensemble sommier-matelas, ainsi que 101 nuits d’essai pour tester votre nouvelle literie !

En choisissant Bultex, vous investissez dans votre bien-être quotidien. Êtes vous prêt à bénéficier de nuits réparatrices et d’un soutien des plus fiables pour les nombreuses années à venir ?