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Culture sommeil

Vacances : le sommeil des enfants

7 juillet 2017

Les vacances peuvent être un bon moment pour réinitialiser les besoins en sommeil des enfants.
Le rythme est moins imposé que dans la vie quotidienne, cela permet donc de mesurer les besoins réels d’heures de sommeil des enfants : pas de réveil. Cependant attention à tout de même conserver un cadre, sinon la rentrée risque d’être difficile. C’est à dire garder des heures de coucher et de lever fixes, afin de respecter le besoin de sommeil de l’enfant. On évite donc les grands écarts au niveau de la quantité de sommeil. Les enfants n’aiment pas les transitions trop brutales. Cela se constate le soir lorsqu’on vient les chercher. Ainsi il faut les préparer au changement. Le soir on évite les activités stimulantes (écran, vidéo, jeu) avec un temps d’échange et de discussion, et on annonce l’heure du coucher à l’avance.

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